Bij knieklachten heb je pijn rond het kniegewricht als je jouw knie beweegt of belast. De pijn kan uitstralen naar het bovenbeen, het onderbeen en de heup of lies. De pijn kan variëren van licht tot hevig. De pijn kan gepaard gaan met een zwelling of stijfheid van de knie. Tevens voelt de knie zwak en instabiel aan. Je kunt knakkende of knarsende geluiden horen bij het lopen of hurken. Het volledig strekken van de knie gaat niet of nauwelijks. De pijnklachten kunnen je in je dagelijkse werkzaamheden belasten.

Zowel jong en oud kunnen last hebben van kniepijn. Het enige verschil is dat bij jongeren de oorzaak vaak elders ligt dan bij ouderen. Jongeren krijgen vaker kniepijn als gevolg van een blessure. Bij ouderen kan dit komen door ziektes of aandoeningen. Veel voorkomende oorzaken van kniepijn kunnen zijn:

• Overbelasting van de spieren en/of gewrichten, door bijv. sporten.
• Een blessure
• Overgewicht, je knieën dragen bijna heel het gewicht van jouw lichaam.
• Gescheurde spieren, banden of pezen.
• Verminderd kraakbeen, door een ongeluk of door overbelasting van de knie
• Gescheurde meniscus, door een plotselinge beweging.
• Gebroken bot, door een val.
• Losse kraakbeen of bot stukjes.
• Ontsteking in de knie
• Slijtage, het verslijten van het kraakbeen in de knie.
• Slijmbeursontsteking.

Er zijn verschillende oefeningen/ tips die je kunnen helpen bij het voorkomen en verhelpen van je kniepijn. Bij het ervaren van kniepijn is het belangrijk om je knie wel in beweging te houden. Dit moet wel binnen de pijngrens gebeuren. Wissel de taken die je uitvoert regelmatig af, zodat de spieren en gewrichten niet stijf worden. Bewegen bevordert de doorbloeding van de knie, en daarmee een sneller herstel. Voldoende rust na inspanning is ook erg belangrijk.