VLOG – Pijn schouder bij benchpress: zo kom je er vanaf!

Heb je ooit last gehad van je schouder bij het bankdrukken? Goede kans dat je iets verkeerd doet tijdens je trainen. In dit artikel helpen we jou om zonder pijn te kunnen bankdrukken.

Bankdrukken is één van de meest effectieve oefeningen om sterker te worden in je bovenlichaam. Daarom is het ook de standaard oefening is op Monday – chestday. Naast een zeer effectieve oefening is het ook een lastige oefeningen om perfect uit te voeren. Wanneer je dit niet lukt neemt de kans op schouderpijn toe.

Helaas zien wij als fysiotherapeuten veel mensen die als gevolg van bankdrukken blessures oplopen, vooral aan de schouder. Wat ons opvalt is dat de uitvoering bij veel sporters, ook diegene zonder schouderklachten, te wensen overlaat. Vooral bij beginnende sporters is dit vooral een probleem, waarom?

Jeroen legt in deze video uit waar je op moet letten met het bankdrukken, zowel de goede uitvoering als de meest gemaakte fouten.

Veel succes met trainen!

Jeroen, Jikke & Chris